ANTES DE LOS 90 DÍAS Actualización de pérdida de peso de Nicole: bajó 14 libras en 18 días

Prometido de 90 días: antes de los 90 días La estrella Nicole Nafziger anunció recientemente que está enfocada en vivir de manera más saludable, y aparentemente está completamente comprometida porque ¡ya ha perdido 14 libras en solo 18 días!



Nicole, que ha estado actualizando a lo largo de su revisión de estilo de vida saludable en Instagram, compartió fotos de antes y después de su báscula, que revelan que ha pasado de 292.6 libras el 20 de octubre a 278.6 libras cuando pesaba hoy. `` Primero, quiero decir que no me siento obligada a publicar esto, quiero hacerlo '', comenzó Nicole con la leyenda. 'He bajado 14 libras en 18 días. Se siente tan bien ver que ese número baja ''.



Ella revela que se estaba acercando a la marca de las 300 libras que fue la chispa que finalmente encendió el fuego en ella para cambiar. 'Al tener sobrepeso, uno de mis miedos era algún día superar las 300 libras', revela. 'Nunca quise alcanzar ese número. Mi peso máximo subió a 296. Eso fue todo, tuve suficiente. Estaba listo para un cambio. Así que comencé este viaje de pérdida de peso en el que estoy ahora y ha sido la mejor decisión que he tomado para mi salud '.

Nicole le da mucho crédito por su éxito hasta ahora a DietBet , que básicamente implica poner dinero en una 'olla' con una o más personas. Después de cuatro semanas, ¡todos aquellos en su grupo que lograron perder el 4% de su peso corporal o más se dividen el bote! (Menos las tarifas de DietBet, que según sus términos oscilan entre el 10% y el 25%, según el tamaño del bote). Es casi literalmente poner su dinero donde está su boca, lo que sin duda puede ser un gran motivador.



Más de Nicole en DietBet:

Empecé mi primer dietbet con @fatgirlfedup 20 de octubre de 2018. Según mi peso inicial, tenía una meta de pérdida de peso del 4% de 11,7 libras o 280,9 de peso. ¡Estoy tan feliz de haber alcanzado mi objetivo a corto plazo 4 días antes de que termine DietBet y sigo participando! ¡Para mí, este dietbet ha sido muy motivador para alcanzar ese objetivo y ganar! ¡Gano por mí y gano un poco de dinero extra! Los pesajes oficiales aún no se han realizado, así que no estoy seguro de cuánto ganaré, ¡pero estoy emocionado y listo para mi próxima apuesta dietética!

Supongo que Nicole tiene una asociación pagada con DietBet, pero esto no es como esos tés laxantes o lo que sea porque el concepto de DietBet es completamente sencillo: básicamente ahorras dinero con la oportunidad de recuperar aún más si logras perder peso. metas. El dinero es un motivador muy eficaz y, en el caso de Nicole, la prueba está en la falta de pudín, por así decirlo.



Nicole anunció oficialmente por primera vez su viaje actual de pérdida de peso el 23 de octubre con una selfie y un mensaje motivado:

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por Nicole N (@alwayssnicole) el 23 de octubre de 2018 a las 1:57 pm PDT

¿Esta es mi publicación de fitness en Instagram? Quiero estar saludable para MÍ. Quiero estar cómodo en mi propia piel. No me malinterpretes, me amo a mí mismo. Pero al ser más grande, no siempre te sientes cómodo con tu propia ropa. Estoy listo para un cambio. He publicado sobre mí tratando de ponerme saludable de vez en cuando incluso antes de estar en el programa. Es algo con lo que he luchado. Esta vez quiero que sea seguro. ¡Sé que si me caigo de nuevo, tendré que volver a hacerlo y mantenerme concentrado! ~~~~~~~~~~~~

Una de las cosas que estoy haciendo para mantenerme concentrada y responsable es hacer @fatgirlfedup fall DietBet. ¡Esta es mi primera apuesta dietética y no voy a ver cómo funciona para mí! ¡Hagámoslo!

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Eric Stonestreet und Charlize Theron

Como mencioné anteriormente, Nicole ha estado publicando a lo largo de su viaje de pérdida de peso, incluidas numerosas sesiones de preguntas y respuestas con sus seguidores. Siempre me ha sorprendido lo positiva que parece ser cuando los fanáticos del programa no han sido tan amables con ella, y ha continuado con esa positividad durante las últimas cuatro semanas. De hecho, ¡incluso podría ser MÁS positiva dada su entusiasmo por el éxito que ha tenido!

He recopilado una muestra de algunas de sus preguntas y respuestas con los fanáticos, incluidas muchas preguntas sobre su método específico para perder peso (en lo que respecta a la dieta y el ejercicio), así como la reacción y el nivel de apoyo de Azan. Pero, antes de llegar a eso, quería asegurarme de decir FELICIDADES NICOLE ! ¡Creo que es maravilloso que se concentre en vivir más saludablemente, tanto para ella como para su hija May! Sé que continuaré siguiéndome en Instagram y los animo a todos a hacer lo mismo.

Bien, algunas preguntas y respuestas con Nicole comenzando con una descripción general:

NICOLE: En cuanto a MI viaje de salud / estado físico: comencé simplemente caminando en mi caminadora para aumentar mi resistencia y fuerza (que me complace informar que va bien). Quiero hacer más ejercicios diferentes en el futuro. Para mi 'dieta' es un poco extraño, pero me está funcionando. Así que básicamente como barras de granola por la mañana y por la tarde hago mi batido. Para la cena me gusta hacer una cena saludable para terminar el día. Si quiero un bocadillo, iré por algo de fruta, generalmente uvas.

PREGUNTA: ¿Cómo encuentras la motivación? ¡¡Me inspiras !! Acabo de tener gemelos, así que estoy exhausto jajaja

NICOLE: ¡Descubrí que DietBet realmente me ha motivado! Tener un objetivo a corto plazo y una fecha límite me ha ayudado mucho. ¡Sé que después de que este termine, me voy a registrar para el siguiente! También honestamente la forma en que me siento todos los días. Antes me dolía el estómago casi todo el tiempo y nunca me sentía cómoda. ¡Ahora me despierto sintiéndome genial!

PREGUNTA: ¿Come verduras o todavía le resulta difícil?

NICOLE: He estado comiendo más verduras y aprendiendo a cocinarlas para que tengan más sabor con los nutrientes. Intento agregar vegetales a mis comidas. Estoy aprendiendo ?

PREGUNTA: ¿Cómo te mantienes concentrado y tienes comidas trampa?

NICOLE: Solía ​​hacer trampas en las comidas, pero trato de no hacerlo más. Las dos últimas veces que salí a comer hice la elección más saludable en la comida (ya no salgo a comer mucho). ¡Me mantengo enfocado porque amo cómo me siento ahora! Cuando comí una comida trampa o un bocadillo o algo así, ¡tuve el peor dolor de estómago justo después de comerlo! ¡Me siento terrible! No quiero sentirme así. Me gusta sentirme bien. ¡Me gusta estar cómodo en mi piel!

PREGUNTA: ¿Cuántas calorías consume durante el día?

NICOLE: NO cuento las calorías. Utilizo todo el conocimiento que he adquirido de todas las veces que intenté mantenerme saludable (desde ceto hasta hacer una dieta vegana) para hacer mis propias cosas. ¡Todavía estoy aprendiendo, así que no lo sé todo y no pretendo saberlo! Pero estoy haciendo lo que me funciona. ?

PREGUNTA: ¿Cuánto peso esperas perder?

NICOLE: Honestamente, mi peso objetivo general es 175. No sé cuál es el peso ideal para mi edad y estatura, pero eso es lo que elegí.

PREGUNTA: ¿Cuánto tiempo corres en la cinta todos los días?

NICOLE: Camino 5 días a la semana durante 30 minutos manteniendo mi frecuencia cardíaca.

PREGUNTA: ¿Agrega hielo a sus batidos de proteínas?

NICOLE: ¡Ya no! ¡Agrego un plátano entero congelado que preparé días antes! ¡Prepararé 3 o 4 plátanos a la vez y los pondré en rodajas en bolsas individuales para que estén listos para mezclar!




PREGUNTA: ¿Azan apoya su viaje de pérdida de peso?

NICOLE: ¡Sí! ¡Él es tan solidario y tan dulce en mis cambios diarios! Me encanta ir con él y decirle mi nuevo peso o que algo encaja de manera diferente. ¡Él también es genial para darme consejos y trucos sobre mi estilo de vida y alimentos saludables! ️?‍️‍?‍?

PREGUNTA: ¿Se sometió a cirugía de manga gástrica o de bypass?

NICOLE: NO LO HICE. ¡Sin embargo, no creo que haya nada de malo en ello! ¡Mucha gente ha prosperado con él! ¡Apoyo cualquier esfuerzo para hacer su vida saludable!

PREGUNTA: ¿Utiliza alguna aplicación para realizar un seguimiento de las calorías, etc.?

NICOLE: NO HAGO un seguimiento de las calorías. Yo uso @fitbit ! Más que rastrear mis pasos, me encanta que rastree mi sueño, los días que hago ejercicio y mi frecuencia cardíaca durante el mismo, la ingesta de agua, ¡y registro mi peso allí!

PREGUNTA: ¿Por qué no intentas levantar pesas o ir al gimnasio? A veces, el cardio no es suficiente.

NICOLE: En este momento me estoy enfocando en el cardio porque siento que al principio es bueno. Me ayuda a aumentar mi resistencia. No voy al gimnasio porque no tengo una membresía y no siento que la necesite en este momento. Probablemente en el futuro. ?

PREGUNTA: ¿Cómo puedes frenar los antojos nocturnos?

NICOLE: A veces trato de calmarlos bebiendo té con una stevia. O si realmente quiero algo, comeré uvas o podrías hacer cualquier tipo de baya. De esa forma no comeré un mal bocadillo.

PREGUNTA: ¿Cómo te esfuerzas todos los días? ¿Cuál es tu motivación ????

NICOLE: ¡Mi motivación es lo bien que me siento cuando como mejor! ¡Y realmente ayuda que estoy haciendo esta DietBet! ¿A quién no le gusta la motivación de ganar un poco de dinero extra?

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PREGUNTA: ¿Cuál fue el punto de quiebre que te llevó a este viaje?

NICOLE: Casi alcanzo un cierto número en la escala.

PREGUNTA: ¿Estás haciendo esto por ti o por Azan?

NICOLE: Para mí, por supuesto. Si fuera por él, habría comenzado hace mucho tiempo. Contrariamente a la creencia popular, Hassan (Azan) me ama como soy y siempre lo hará (sus palabras). Solo quiere que esté sano. ¿Qué esperas de un preparador físico? Ja ja. Le he dicho solo pensando en voz alta que cuando pierda mucho peso me veré sexy y él dijo que tú ya lo eres. Él es mi partidario ️




PREGUNTA: ¿Qué tan orgulloso está Azan de su viaje?

NICOLE: Todos los días me dice lo orgulloso que está de mí por hacer esto y mantenerlo. Él sabe cuántas veces he intentado recuperarme y me apoya en todo momento. ️

PREGUNTA: ¿Cómo empezaste? Me siento tan abrumado.

NICOLE: ¡Empecé lento! Quizás no sea el mejor, pero comencé a comer solo barras de granola por la mañana y a cenar. También caminar 30 min al día. Lentamente comencé a cambiar y modificar lo que hago para adaptarme a lo que necesito y a mi estilo de vida. Agregar batidos y cocinar una vez por noche. Cocinar grandes lotes y comer durante unos días. No intenté hacer todo a la vez y no sabía por dónde empezar. Esta vez fue diferente. ¡El ritmo lento me ha ayudado a encontrar lo que ha funcionado y todavía estoy aprendiendo!

PREGUNTA: ¿Crees que puedes conquistar esa maldita duna ahora?

NICOLE: No voy a convertirme en uno de mis objetivos volver al Sahara y escalar esa duna de arena. Estoy listo para eso. ¡En el futuro estaré aún más preparado!

PREGUNTA: ¿Estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos o cetogénica, o estás reduciendo solo la ingesta de calorías?

NICOLE: No voy a hacer ninguna de esas cosas. Estoy comiendo más sano. Estoy siguiendo vagamente @ 21daymealplan . Camino 30 minutos al día. Como pollo, pavo y pescado. Intento agregar mis verduras en cada cena. Bebo un batido por la mañana, me salto el almuerzo y tomo una barra de granola y hago una buena cena saludable. Una porción de una proteína que como y luego verduras. O una versión más saludable de un alimento que he comido antes, como el gulash que hice hace unos días. Yo uso fideos de arroz integral. Este párrafo estaba por todas partes, pero espero que esto ayude a responder.

Asa Hawks es redactora y editora del programa Parity. Puede ponerse en contacto con Asa a través de Twitter, Facebook o correo electrónico